做完十个动作再起床  

作　　者：林之洋 

出　　处：《长寿》2008年第12期13-13,共1页

摘　　要：一些医学专家提倡早晨“三个半分钟”。“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟。再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。对心脑血管病人尤其强调做到这“三个半分钟”，是因为在临床上发现。脑血栓、脑溢血、心脏骤停猝死等常发生在起床的瞬间。其实，老年人早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，包括10个动作，最后再下地，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能更有益处。

关 键 词：起床 心脑血管疾病 脑血管病人 医学专家 心脏骤停 闭目养神 保健运动 器官功能 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学] R54