对症锻炼巧健身  

作　　者：朱本洁 

出　　处：《晚报文萃》2012年第20期80-80,共1页

摘　　要：运目运动增视力人到中老年视力多有不同程度的衰减,多做运目眨眼运动可以减缓视力衰减的速度。做时收心定神,全身放松,用力闭眼,再睁开,然后两眼球向左右两侧做运目运动,反复进行。闭眼时眼眶要特别用力,心思集中于眼睛;睁眼时尽量放松,每次锻炼5分钟,每天至少3～4次。运目眨眼能促进眼部四周的血液循环,增加眼球各部的血液供应,视力得以保护。

关 键 词：锻炼 血液循环 视力 咀嚼运动 目眨 健身 眼球 下蹲运动 痴呆症 血液供应 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]