长寿饮食七字诀  

作　　者：姚继霞 

机构地区：[1]副主任医师

出　　处：《家庭医学（上半月）》2001年第5期27-27,共1页Family Medicine

摘　　要：少——节制进食量,每餐只吃七八分饱。 淡——控制食盐量,成人每天控制在5克以内,有高血压家族史的人不宜超过4克。 粗——玉米、荞麦、小米、绿豆和薯类等粗粮的营养成分相对较高,并具有多种保健功能,不能忽视。 杂——荤素。

关 键 词：高血压家族史 保健功能 营养成分 黑色食品 营养价值 植物性食品 动脉阻塞 营养平衡 黑木耳 健康食品 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]