运动和水  

作　　者：朱雅敏 

出　　处：《田径》1999年第11期40-40,共1页Track and Field

摘　　要：人体在进行体育活动时,不仅消耗大量的热能,同时也丧失大量的水分。特别是夏季天热,机体内失水更多。这就会引起各部器官,主要是中枢神经系统机能降低,出现抽筋、四肢无力、工作能力下降等现象。据测定水占成人体重的65％左右。当失水占体重的4％～5％时,肌肉工作能力下降约20％～30％;当失水至体重10％时,则会造成循环衰竭。因此,在运动中和运动后如何补充水分,是一个不可忽略和值得重视的问题。

关 键 词：中枢神经系统 运动后 剧烈运动 体育活动 能力下降 唾液分泌 补充水 肌肉工作 血液稀释 引起肌肉痉挛 

分 类 号：G804.7[文化科学—运动人体科学]