大成拳桩功  

作　　者：赵杰 

出　　处：《武当》2009年第11期21-21,共1页

摘　　要：练好大成拳，首先要从桩功练起。高楼万丈平地起，练武与盖楼一样，桩功是大成拳的基础功夫，非常重要，不得马虎。 一、浑元桩 练者先找一处空气清新的地方，立正站好，然后双足平行分开站立，腰脊正直，顶头竖项，下颏微收，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，

关 键 词：大成拳 桩功 基础功 浑元桩 腰脊 

分 类 号：G852.19[文化科学—民族体育] G852.14[文化科学—体育学]