浑元桩

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练大成拳养生桩的注意事项
《少林与太极》2020年第10期50-51,共2页李照山 
大成拳站桩有养生桩和技击桩两大类。首先,习者要选择适合自己的桩法来练。开始时以站养生桩为宜,可把浑元桩作为主要桩法。有了适当基础后,如果练习技击桩,矛盾桩则为首选。不论站何种桩法,均要把桩功的间架搞正确。尤其是站浑元桩时,...
关键词：大成拳 养生桩 桩功 文字描述 浑元桩 进入状态 对号入座 注意事项 
大成拳浑元桩对慢性腰肌劳损病人治疗效果研究
《休闲》2020年第5期0084-0084,共1页谭泽龙 陈维厅 
目的 : 探讨大成拳之浑元桩对慢性腰肌劳损病人治疗效果。方法 : 采用大成拳之浑元桩练功对慢性腰肌劳损患者进行康 复治疗。将搜集到的 38 名患者平均分为两组，各组 19 人，分别为实验组和对照组，实验组每天早上进行大成拳之浑元桩...
关键词：大成拳浑元桩 腰肌劳损 治疗效果 
陈氏太极拳培元养气法--桩功聚气法
《养生保健指南（中老年健康）》2019年第10期31-33,共3页陈正雷 
浑元桩两脚开立,比肩略宽,屈膝松胯,含胸塌腰,立身中正,全身放松。头正,微上顶,颈部放松,唇齿微合,舌尖轻抵上腭;两臂弧形环抱于胸前,手心朝里,指尖相对,肩松肘沉;裆要开圆,脚踏实地,脚趾、脚外侧、脚跟皆贴地,涌泉穴要虚,重心在两腿之间。
关键词：陈氏太极拳 桩功 浑元桩 养气法 
强身健体练站桩功
《金秋》2019年第14期25-26,共2页慧慧 
'站如松,坐如钟',这是我国古代养生家所倡导的保健方法。相比坐姿,人在直立时,腰椎间盘的负荷较小。人站着的时候,血液循环比坐着时快30%,因此人的精神较坐着时振奋。实践证明,站桩修炼可以调节呼吸,畅通气血,温养肌肉,疏通经络,使神经...
关键词：站桩功 浑元桩 练习者 面部肌肉 强身健体 
喻水论松紧--太极拳内劲初探(二)
《中华武术》2019年第4期36-41,共6页陈德芳(方艇) 
三、如何练出太极拳内劲太极拳又该如何从"静桩和动桩(拳架套路)"中求得水一样的"掤劲"?就让我们一起从"无极桩(浑元桩)和拳架套路"中以水为鉴,从"松紧"中悟"松"吧。
关键词：太极拳 内劲 浑元桩 无极桩 套路 拳架 掤劲 
大成拳七妙法门之一——站桩
《少林与太极》2018年第8期48-50,共3页李照山 
站桩包括养生桩和技击桩。顾名思义，养生桩为养生而设立，技击桩为技击所属。这两种桩法虽然较多，但最具有代表性的桩法只有两种。其中浑元桩是养生桩的根本桩法，矛盾桩是技击桩的灵魂之桩。站好了浑元桩，其他养生桩法如抱球桩、扶...
关键词：站桩 大成拳 法门 技击桩 养生桩 浑元桩 矛盾桩 桩法 
大成拳之混元桩和矛盾桩
《武当》2018年第4期39-40,共2页李照山 
很多武术和气功都有站桩。所不同的是,多数拳术只把站桩作为辅助练法，大成拳则把站桩作为根本的功法放在首位，大成拳有养生桩和技击桩两种练法。养生桩为养生而设立，技击桩为技击所属。浑元桩是养生桩的根本桩法，矛盾桩是技击桩的...
关键词：大成拳 矛盾桩 技击桩 养生桩 站桩 浑元桩 练法 气功 
内家八桩传真(四):八桩谱法
《武当》2017年第4期22-25,共4页王志远 
又名“浑元桩”（狭义）。属阴桩合式，性主守，劲主柔，形主合，架式为低桩。此式一名“抱云桩”，盖因曲膝蹲身似崇山雄峙，双手环抱若浮云轻雾，
关键词：传真 浑元桩 武术 传统文化 
大成拳临症康复法【下】
《武当》2016年第8期34-37,共4页李照山 孙志勇 
三、前伸后拉 先站成浑元桩，在放松入静的前提下，深吸一口气，然后，左脚进步成丁八步，两臂边向里挤边使两手合掌于身前位置，十指指端向前，两臂筋腱尽可能的向前延伸（图16、17），在此过程中，以口缓慢将气吐出。
关键词：大成拳 康复 浑元桩 合掌 
浅谈大成拳功法
《金秋》2015年第8期25-25,共1页冯拥拥 
我自幼好武,结缘大成拳,有幸得忘年交孔庆海前辈的书信点化,很受启迪。今整理信中练功要言发表,一则对先生表示不尽的哀思,二则希望有益于喜好大成拳学的同道。拳术有真假一别,有残生和养生之分。愚人图花肖,智者求真功。道不远人,人自...
关键词：大成拳 功法 自然日 明师 浑元桩 试力 健身桩 道不远人 道远 综合练习 
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