每天下蹲，养生健身  

作　　者：张骐 

出　　处：《大家健康》2009年第11期64-64,共1页Health for All

摘　　要：下蹲锻炼有助心肺健康 下肢的良好状态对人体健康至关重要，有人形象地将下肢比喻为人体的“第二心脏”。这是因为当人下蹲时，双腿肌肉收缩，会“挤出”大量血液回流。此外，坚持下蹲起立会使下肢更健康，是因为人在下蹲时与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。

关 键 词：下蹲 养生健身 心肺健康 人体健康 良好状态 第二心脏 肌肉收缩 血液回流 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学] R291.4