跳远踏跳专项力量特性及训练方法  

作　　者：陈义良 

机构地区：[1]莆田市体育运动学校

出　　处：《田径》2010年第3期51-53,共3页Track and Field

摘　　要：现代跳远发展趋势、或者说是创造优异成绩的因素是：在充分发挥和利用助跑水平速度的前提下，通过合理有效的踏跳，努力获取最佳的腾起垂直速度和适宜的腾起角度。在这个过程中，运动员的踏跳技术、特别是踏跳力量就显得极为重要。在完成踏跳动作过程中，运动员从高速度助跑转换成快速攻板起跳，下肢承受地面给予人体巨大的支撑反作用力，需要相关肌肉群发挥其最大绝对力量，为转入快速蹬伸创造良好的条件。

关 键 词：踏跳技术 专项力量 训练方法 跳远 特性 腾起垂直速度 发展趋势 水平速度 

分 类 号：G807.04[文化科学—体育训练] G822.1[文化科学—运动人体科学]