如何快速提高投掷类项目青少年运动员的成绩  

作　　者：齐素霞 

机构地区：[1]北京市海淀区体育局重竞技体校

出　　处：《中国学校体育》2010年第4期76-76,共1页

摘　　要：投掷类项目属于田赛项目，其中包括了铁饼、铅球、标枪、链球，虽然技术上有所差异，但能量供应上基本相同，都属于对肌肉力量和爆发力要求较高的运动项目。所以，如何保证肌肉的生长，促进肌肉力量的增加不仅是技术性训练的基础，而且是青少年运动员成绩是否提升的关键。保证肌肉爆发力的增加，科学训练与合理营养必不可少，其中合理营养又是重中之重，在此，笔者将自己在训练中通过合理补充运动营养促进投掷类项目青少年运动员体能增加、成绩提高的心得体会梳理成文，与大家共同分享。

关 键 词：青少年运动员 投掷类项目 成绩 技术性训练 肌肉爆发力 肌肉力量 合理营养 田赛项目 

分 类 号：G824[文化科学—体育训练]