体育锻炼与健康长寿  

作　　者：颜正华[1] 李俊德[1] 

机构地区：[1]北京中医药大学

出　　处：《中华养生保健》2010年第11期56-57,共2页CHINESE HEALTH CARE

摘　　要：饮食养生 1．饮食调配适当，避免偏食 在中医典籍《黄帝内经》中即有“谷肉果菜，食养尽之”的记载，意即饮食当合理调配，避免偏食，以保证食物成分的比例适当、营养充分。我认为宜食清淡富有营养而易消化的食品，如五谷杂粮、牛乳、豆浆、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品、瘦肉等，少吃脂肪、

关 键 词：健康长寿 体育锻炼 饮食养生 《黄帝内经》 中医典籍 食物成分 五谷杂粮 豆制品 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]