九转巧延年  

作　　者：段春林 

出　　处：《现代养生》2011年第7期5-5,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：＂延年九转法＂是清代方开所创的养生术。方开坚持此法练习,身体强壮,年过百岁。当时许多人也学习此法,都收到良好效果。清代叶志诜的《颐身集》中记载了此功法。延年九转法动作简单、缓慢,运动量不大,少年、中年、老年人皆可习练。近些年一些中老年人坚持练习此功法,都收到了效果。他们体会到,练习后食欲好、大便通畅、精力充沛;

关 键 词：延年九转法 中老年人 大便通畅 精力充沛 养生术 练习 运动量 清代 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]