健身先健腿  

作　　者：刘永平’[1] 

机构地区：[1]连云港中医药高等职业技术学校,江苏连云港222000

出　　处：《中国中医药咨讯》2011年第17期466-466,共1页

摘　　要：俗话说：“人老先从腿上老”，从腿上可以看出一个人的生理年龄。这是因为腿位于人体下部，离心脏较远，血液回流缓慢，是人体中最先衰老的部位。从另一角度来讲，腿部肌肉发达，在进行体育训练时，肌肉收缩时可协助血液挤回心脏，肌肉舒张时，有利于心脏将血液向组织灌输。故有学者把腿比喻为人的“第二心脏”。这就是说，通过两条腿的训练，可以加快血液循环和体内的新陈代谢，一些有害、有毒的代谢产物在体内停留的时问就短，就能得到加速清除，因而可以延缓衰老，促进身心健康。

关 键 词：健腿 第二心脏 健身 血液回流 肌肉发达 体育训练 延缓衰老 生理年龄 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]