健美操专项柔韧素质训练方法实验比较研究  

Comparison of flexibility traning methods of calisthenics majors

作　　者：李芳[1] 郑丽敏[2] 

机构地区：[1]武汉体育学院艺术学教研室,湖北武汉430079 [2]武汉体育学院研究生部,湖北武汉430079

出　　处：《武汉体育学院学报》2011年第9期84-88,共5页Journal of Wuhan Sports University

基　　金：湖北省教育厅科研项目(2010B055)

摘　　要：为了探索高校健美操专修学生柔韧素质发展的有效训练方法,结合健美操项目柔韧素质的特点,采用4种柔韧素质练习方法进行小组对比实验,得出PNF牵拉法是高校健美操运动4种训练方法中发展柔韧素质的最佳方法,其次是动静结合拉伸法,而单纯静力性拉伸法和单纯动力性拉伸法的效果相对较差。In order to study the flexibility training of calisthenics majors,four different training methods were compared and PNF strech was the best,followed by static and dynamic tensil.Simple static tensil and simple static tensil were not satisfactory.

关 键 词：健美操 专修学生 柔韧素质 训练方法 

分 类 号：G831.3[文化科学—体育训练]