心脑血管病“十个三”养生保健胜“仙丹”  

作　　者：刘骏 

机构地区：[1]副主任医师

出　　处：《家庭医学（上半月）》2003年第9期49-49,共1页Family Medicine

摘　　要：近几年来心脑血管病成为中老年人多发病。这些常见病,单靠药物防治往往效果不佳。这里介绍“十个三”的综合防治,供读者朋友参考。 ◇一是饮食要“三低”:即低盐,中老年人每日食6克盐为宜。多食盐可使血压增高,对肾功能不利。低糖,进甜食要少。多吃糖易诱发2型糖尿病,还可加重动脉硬化。低动物脂肪。吃动物脂肪多可使血液胆固醇增高,血液黏稠度增加,血脂增高,促使动脉硬化,加重高血压、冠心病、脑中风等。 ◇二是进食三搭配:粗粮与细粮搭配,荤食与素食搭配,酸性与碱性食物搭配。酸性食物指米、面。

关 键 词：养生保健 血管病 中老年人 动脉硬化 脑中风 动物脂肪 心绞痛 综合防治 脑梗塞 血液胆固醇 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]