运动让女人风调雨顺  

作　　者：胡圣杭 蒋奉 

出　　处：《健与美》2012年第3期50-51,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：1．半蹲 动作要领．可在腰背部处放置一个健身球靠墙站立，双腿分开略比房宽。吸气时向下向后蹲，呼气时向上蹲起。膝关节不要完全伸直。最初训练可做10次左右即可。

关 键 词：女人 运动 动作要领 健身球 膝关节 背部 蹲起 

分 类 号：G804.7[文化科学—运动人体科学]