每天踮脚寿自长  

作　　者：钱进 

机构地区：[1]广西灵山535427

出　　处：《家庭医学（上半月）》2012年第5期50-51,共2页Family Medicine

摘　　要：＂树老根先竭,人老脚先衰＂,要想健康长寿,双足的保健必不可少。除了热水泡脚、足底按摩等之外,每天踮脚也是很有效的保健措施。研究证实,踮脚运动不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,有益心脏和心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,

关 键 词：心血管健康 健康长寿 热水泡脚 足底按摩 踮脚运动 小腿肌肉 静脉曲张 稳定性 

分 类 号：R151.41[医药卫生—营养与食品卫生学]