踮脚运动

作品数：29被引量：1H指数：1
导出分析报告
相关领域：医药卫生更多>>
相关期刊：《健康必读》《自我保健》《现代养生》《人人健康》更多>>
-
在结果中检索

检索结果分析

结果分析中...
共 条 记 录，以下是1-10
全选清除导出
参考文献引证文献引用追踪
视图：
排序：
想长寿练四梢
《饮食保健》2018年第14期22-22,共1页洪敏 
筋之梢，晚泡脚常搓手。手指和脚趾为筋之梢，老人血液循环慢，容易手脚冰凉、发麻。日常可经常双手互搓，按揉手指、脚趾、脚底，或练习踮脚运动、八段锦，能柔筋健骨、养气壮力、行气活血。另外，建议老人睡前用热水泡手、泡脚，不仅...
关键词：末梢血液循环 长寿 手脚冰凉 踮脚运动 行气活血 八段锦 泡脚 脚趾 
肾不好多踮脚尖
《特别健康》2018年第7期50-50,共1页王志国 
少阴肾经的起点在足部，这条经脉是人体中很重要的一条经脉，它贯穿人体的胸腹和腿脚，刺激着肾气的运行。久坐的人足部容易气血不顺，影响肾经的畅通。多做踮脚运动，就能刺激肾经的活跃，激发人体中气，以达到补肾固本的作用。踮脚尖...
关键词：肾经 大腿内侧 足厥阴肝经 足太阴脾经 踮脚运动 补肾固本 足部 经脉 
血压高，做做脚踝操
《康复》2017年第7期I0015-I0015,共1页胡安仁 
踮脚运动 身体站直，双臂下垂，先将右脚踮起，身体随势向上顶然后放下，往复10次，再换左脚运动。
关键词：血压高 脚踝 踮脚运动 身体 
踮踮脚 巧健身
《长寿》2017年第1期39-39,共1页王延群 
我国古代医生和养生者早就认识到下肢血液循环的重要性。发明了相应的保健操，源于宋、兴于明、盛于清、现在仍为不少人操练的八段锦中就有“背后七颠百病消”的踮脚运动．即先两足跟渐离地，前脚掌支撑身体，依然保持直立姿势，
关键词：健身 血液循环 踮脚运动 直立姿势 保健操 八段锦 
血压高做做脚踝运动
《养生保健指南（中老年健康）》2016年第9期34-34,共1页胡安仁 
中老年人要警惕脚踝老化僵硬，脚踝老化僵硬会引发高血压，引起下肢动脉血管梗塞，甚至偏瘫。在家常做“脚踝操”，对预防高血压引起的下肢血管病变很有效果。伸踝运动取跪姿，脚背朝下，上身缓缓向后仰，约1分钟。踮脚运动身体站直，...
关键词：踮脚运动 脚踝 血压高 下肢血管病变 防高血压 中老年人 血管梗塞 下肢动脉 
腿抽筋急救法
《保健与生活》2015年第11期72-72,共1页丁力平 
天凉时，老年人常会出现腿脚抽筋的现象。日常生活中，可通过以下方法来预防。踮脚脱鞋站立（为防跌倒，可手扶桌椅或其他固定物），脚尖着地，尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟放下，休息数秒钟接着做，如此反复进行10～15分钟，早晚各1...
关键词：腿抽筋 急救法 踮脚运动 脚抽筋 老年人 固定物 脚后跟 踝关节 
锻炼身体少用爬楼梯法踮脚运动好处多
《糖尿病天地（文摘刊）》2014年第10期31-31,共1页
爬楼梯是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，因此是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。爬楼梯适合那些没有时间进行爬山、远足等户外运动，甚至没有时间在...
关键词：锻炼身体 爬楼梯 踮脚运动 健身教练 健康人群 有氧运动 运动项目 户外运动 
久坐久站多踮踮脚
《家庭医药（快乐养生）》2013年第11期32-33,共2页郭振强 
久坐和久站工作者及一些中老年人常会感到下肢酸胀、乏力甚至麻木，这往往与下肢血液回流障碍有关。这类人应该多做踮脚运动。
关键词：久坐 血液回流障碍 中老年人 踮脚运动 工作者 下肢 
每天踮脚寿自长
《家庭医学（上半月）》2012年第5期50-51,共2页钱进 
＂树老根先竭,人老脚先衰＂,要想健康长寿,双足的保健必不可少。除了热水泡脚、足底按摩等之外,每天踮脚也是很有效的保健措施。研究证实,踮脚运动不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,有益心脏和心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝...
关键词：心血管健康 健康长寿 热水泡脚 足底按摩 踮脚运动 小腿肌肉 静脉曲张 稳定性 
多踮脚尖增强性欲
《养生保健指南》2012年第2期91-91,共1页耿强 
性是人与生俱来的欲望，但性能力却如同未开封的宝刀，必须经过一番打磨，才能“砍金断玉，削铁如泥”。 下棋、玩电脑或久立、久坐不动时，最好能每隔一小时，做一次踮脚运动。这不仅是一个不错的有氧运动，能促进下肢血液回流，锻炼...
关键词：性欲 踮脚运动 有氧运动 血液回流 能力 
全选清除导出
共3页<123>
检索报告 对象比较 聚类工具 使用帮助 返回顶部