想长寿练四梢  

作　　者：洪敏 

出　　处：《饮食保健》2018年第14期22-22,共1页Diet Health

摘　　要：筋之梢，晚泡脚常搓手。手指和脚趾为筋之梢，老人血液循环慢，容易手脚冰凉、发麻。日常可经常双手互搓，按揉手指、脚趾、脚底，或练习踮脚运动、八段锦，能柔筋健骨、养气壮力、行气活血。另外，建议老人睡前用热水泡手、泡脚，不仅能让身体发热，促进末梢血液循环，还有助睡眠。

关 键 词：末梢血液循环 长寿 手脚冰凉 踮脚运动 行气活血 八段锦 泡脚 脚趾 

分 类 号：R587.1[医药卫生—内分泌]