如何练就太极内功  

作　　者：马权友 

出　　处：《中华武术》2012年第6期54-54,共1页

摘　　要：第一步：从基础开始练就丹田力太极拳不分你我．不分种类．各门各式太极的拳理是相通的．都能产生内功爆发力。练拳时一定要放松．一定要有意念引导。放松就是头上顶、肩下垂、肘下坠、气下沉、松两胯、脚趾叉开抓地．有一种全身没分量的轻灵感觉．但脚用力往下踩．后跟要实。这样才有根基．所谓的“有根”莫过于此。

关 键 词：太极拳 内功 爆发力 丹田 拳理 意念 练拳 用力 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]