100米的训练方法及要求  

作　　者：顾德开[1] 雍才权[1] 

机构地区：[1]江苏省高邮中学

出　　处：《中国学校体育》2013年第4期68-69,共2页

摘　　要：在100米跑的训练过程中，常常出现跑步姿势不正确、左右晃动；着地方法不对；薄弱肌群力量差、易受伤、不重视放松等现象；学生训练到一定时期，成绩会在某个范围内停滞不前，学习、训练出现“空白区”，给教练员、学生带来烦恼和压力，如何帮助其平稳过渡达到理想目标。笔者通过长期训练实践，对100米采用以下训练方法，取得了良好效果。

关 键 词：100米跑 训练方法 学生训练 训练过程 跑步姿势 理想目标 训练实践 地方法 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]