图解治便秘的自我按摩  

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2013年第5期19-20,共2页

摘　　要：便秘最主要的原凶有以下几点：1．饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。，高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。2．年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。

关 键 词：自我按摩 便秘 高蛋白食物 饮食结构不合理 图解 蛋白含量 运行速度 有害气体 

分 类 号：R244.1[医药卫生—针灸推拿学]