中长跑项目的疲劳恢复与营养补充  

作　　者：谢靓[1] 

机构地区：[1]江苏省连云港新海实验中学

出　　处：《中国学校体育》2013年第5期83-83,共1页

摘　　要：中长跑项目是既需要速度又需要耐力和力量的综合项目，是典型的周期性体能性的速度耐力项目，该项目的突出特征是运动量大，量大就会增加训练的负荷，也就加大了机体的疲劳。如果机体产生了疲劳，不能及时恢复，连续动作将完成不流畅，使训练水平下降，因此训练后的放松调整、疲劳恢复意义重大。

关 键 词：中长跑项目 疲劳恢复 营养补充 训练水平 耐力项目 运动量 速度 机体 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]