三管齐下运动才更全面  

作　　者：康颖[1] 

机构地区：[1]《糖尿病天地》编辑部

出　　处：《糖尿病天地》2013年第8期60-61,共2页Diabetes World

摘　　要：糖尿病患者离不开运动控糖，我们都知道《中国2型糖尿病防治指南》推荐糖尿病患者的运动频率和时间为每周至少150分钟，如您可以每周运动5天，每次运动50分钟；而且每周最好进行2次阻力性肌肉运动（力量训练）。如果想让运动方式更加全面，糖尿病患者除了要进行有氧代谢运动和力量训练外，还应该加入柔韧性的练习。下面我们就一起看看糖尿病患者如何才能三管齐下，让运动更加全面吧。

关 键 词：运动频率 2型糖尿病 有氧代谢运动 力量训练 防治指南 肌肉运动 运动方式 患者 

分 类 号：R455[医药卫生—运动医学]