头发饮食保养  

作　　者：汪志铮 

机构地区：[1]福建

出　　处：《烹调知识》2013年第8期25-26,共2页Cooking Knowledge

摘　　要：头发与肌肤一样需要营养来维持,用食物补充营养可以使你的秀发更美。＂白毛女＂原来是一头乌发,光泽美丽,后来她除了受到精神折磨外,还因为在山洞里由于缺乏营养,以至变成一头白发。所以,头发与营养是息息相关的,没有营养头发就会枯焦、泛黄。饮食是人维持生命和健康的基本能源,头发健康所需的营养也基本上来自于饮食。对头发有益的食物如果多吃对头发有益的食物,增强头发的生命力,可以使头发永葆光泽美丽。当然，均衡地摄取各种营养，是最根本的办法。1．牛奶、鸡蛋、豆腐蛋白质是滋养头发最重要的养分。鱼类、贝类、肉类、奶类、蛋类、大豆等，都是含蛋白质丰富的食物。2．海藻和芝麻海藻和芝麻所含的碘，能使头发乌黑柔软，且能促进头发的发育，使头发更具光泽。3．水果、蔬菜维生素A对头发的营养，具有重大的功效。对头发最有益处的水果则是梨子。

关 键 词：头发 饮食 补充营养 保养 维生素A 蛋白质 食物 光泽 

分 类 号：TS972.1[轻工技术与工程]