睡前、醒后适量小动作 健身效果更佳  

作　　者：于滨力 

出　　处：《科学养生》2013年第11期42-43,共2页

摘　　要：近期，美国佛罗里达州医学专家对不同时间的健身进行了比较，结果有点出人意料地证实，睡前、醒后做一些适当的保健动作，比清晨和傍晚的运动可能更具有健身效果。中老年人早上醒后，可以不必急于起床，先闭目养神，然后在床上慢慢做几分钟小动作，

关 键 词：健身效果 睡前 佛罗里达州 医学专家 保健动作 中老年人 闭目养神 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]