运动养生,老人试试温和臂跑  

作　　者：严君 

出　　处：《健身科学》2013年第12期60-60,共1页

摘　　要：“臂跑”是一项新兴的健身运动，顾名思义，就是用运动手臂的方法代替跑步，比如甩手、画圈、击掌、抛球等。它比其他运动更加温和、安全，对胯关节、膝关节也是零损耗，坐着、躺着都可以进行，非常适合体质较弱，年纪较大，有关节炎或者刚开始进行体育锻炼的老年朋友。

关 键 词：运动养生 老人 健身运动 体育锻炼 膝关节 关节炎 跑步 抛球 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]