间隔散步法，功效加倍  

作　　者：姚力杰 

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2014年第1期36-36,共1页

摘　　要：散步是简便易行的健身法，尤其适合中老年人。散步有很多决窍，做对了功效加倍。 日本信州大学教授能势博推荐“间隔散步法”，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。

关 键 词：散步法 功效 中老年人 健身法 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]