冬天多做这些“小动作”  

作　　者：钱进 

出　　处：《农民文摘》2014年第1期45-45,共1页Farmer's Digest

摘　　要：叩齿每天早晚起床睡觉前,上下牙齿互相叩击数次。叩齿之后,将满口的唾液分几口徐徐咽下。常叩牙齿,不仅能让牙齿坚固,还能强肾固精。臂上举端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随即复原。连续做3~5次为一遍,每日可酌情做3~5遍。对年老体弱、气短吸气困难者,

关 键 词：冬天 强肾固精 吸气困难 睡觉前 牙齿 臂上举 叩齿 双手 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]