臂上举

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手臂上举深蹲
《健与美》2021年第12期39-39,共1页王新凤(文/图) 
本期将介绍一个全身运动,对提高身体免疫力非常有帮助,可以随时随地练起来。下面就详细说明这个动作的要领,以防错误发生,导致练习效果大打折扣。这个动作的名称叫手臂上举深蹲。具体做法如下:首先两脚间距同肩宽,两手臂屈肘肩侧举,收...
关键词：深蹲 练习效果 盆底肌 手臂 身体免疫力 
颤抖健身法
《养生月刊》2018年第7期647-647,共1页卜庆萍 
颤抖健身法动作轻松、温和，又没有场地、气候限制，最适合办公室人员作为日常保健操。动作1躺在地板或床铺上，双臂上举，五指分开，指尖朝上；双脚上举，与身体呈45度角，轻轻地振动双手双脚。
关键词：健身法 颤抖 办公室人员 保健操 臂上举 
老中医的“神仙粥”
《养生保健指南（中老年健康）》2018年第6期56-57,共2页海丽雅 
耄耋之年，一头鹤发，耳聪目明，面色红润；单腿站立，双臂上举，身不晃腿不抖，一站就是三五分钟：每周两三次从北海公园后门进前门出，观景散步两个多小时。他就是北京中医医院肛肠科主任医师、国家级名老中医——88岁的王嘉麟老人。
关键词：名老中医 “神仙粥” 北京中医医院 主任医师 臂上举 肛肠科 王嘉麟 国家级 
按摩三穴调理过敏体质
《家庭医药（就医选药）》2018年第4期75-75,共1页张凯 
对于一些属过敏体质的人群,可通过按摩以下穴位来进行体质的调理。尺泽穴尺泽穴位于手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧即是。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。章门穴该穴位于人体...
关键词：过敏体质 三穴 调理 按摩 尺泽穴 大拇指 穴位 臂上举 
手臂频上举 肩痛易来袭
《江苏卫生保健（今日保健）》2017年第12期37-37,共1页影墨 
人们对于肩周炎会引起肩痛可能并不陌生,但对于肩峰下撞击综合征却知之甚少。其实,现实生活中,肩峰下撞击综合征的发病人群十分广泛,上至九旬老人下至十岁儿童都有可能因此病而饱受肩痛困扰。肩峰下撞击综合征简单来说,就是手臂上举的...
关键词：肩峰下撞击综合征 肩痛 手臂 发病人群 肩周炎 臂上举 
肺气肿 练举手呼吸
《家庭医药（快乐养生）》2017年第2期27-27,共1页佚名 
吸气时将两臂上举，同时挺胸直腰；呼气时将两臂放下，身体略向前倾。呼吸动作应缓慢，呼气的时间也应是吸气时间的2倍。一日数次，既可健身，又能治病。
关键词：呼吸动作 肺气肿 臂上举 吸气 呼气 
肩颈痛试试扩胸运动
《保健与生活》2016年第9期57-57,共1页姚力杰 
采取站姿或坐姿，单臂上举，手心向前，就像擦窗玻璃那样。从上朝下缓缓摆动手臂到腰部高度，犹如画个半圆。左右手各做5遍。
关键词：扩胸运动 肩颈痛 臂上举 
冬天多做这些“小动作”
《农民文摘》2014年第1期45-45,共1页钱进 
叩齿每天早晚起床睡觉前,上下牙齿互相叩击数次。叩齿之后,将满口的唾液分几口徐徐咽下。常叩牙齿,不仅能让牙齿坚固,还能强肾固精。臂上举端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉...
关键词：冬天 强肾固精 吸气困难 睡觉前 牙齿 臂上举 叩齿 双手 
曲臂上举抱枕位在胸腔镜手术中的应用被引量：1
《护理学杂志》2013年第16期66-66,共1页李海英 
随着胸腔镜技术的普及，术中护理工作也被提出了更高的要求。体位摆放要求在充分暴露术野的前提下，更要为术者提供手术操作的空间，同时要避免神经、血管、肢体、皮肤等意外伤害“]，增强其舒适感。笔者根据多年配合胸腔镜手术的经验...
关键词：胸腔镜 手术 曲臂上举抱枕位 体位护理 
道家补肾四大秘法
《养生保健指南（中老年健康）》2013年第6期43-44,共2页
功法一：呼吸心法 功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。
关键词：补肾 道家 臂上举 功法 
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