手臂上举深蹲  

作　　者：王新凤(文/图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2021年第12期39-39,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：本期将介绍一个全身运动,对提高身体免疫力非常有帮助,可以随时随地练起来。下面就详细说明这个动作的要领,以防错误发生,导致练习效果大打折扣。这个动作的名称叫手臂上举深蹲。具体做法如下:首先两脚间距同肩宽,两手臂屈肘肩侧举,收紧盆底肌,然后收腹、挺胸、立腰。

关 键 词：深蹲 练习效果 盆底肌 手臂 身体免疫力 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]