紧致身体！舒缓肌肉和关节20步回望步行操  

作　　者：宇野麻由子 

出　　处：《健康与美容》2014年第4期60-63,共4页Health Beauty

摘　　要：除了每天晚上做伸展操可以有效舒缓和消除一整天累积的僵酸不适外，更推荐大家在早晨做做可以使身心更清爽的“20步回望步行操”，让你一整天精力充沛，还能促进身体脂肪的燃烧。

关 键 词：身体 关节 肌肉 精力充沛 伸展操 体脂肪 

分 类 号：R179[医药卫生—妇幼卫生保健]