如何让肠道“青春永驻”  

作　　者：韩继武[1] 岳金凤[1] 

机构地区：[1]哈尔滨医科大学附属第四医院

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2014年第6期14-14,共1页

摘　　要：1．多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。膳食纤维可促进肠道蠕动，还能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。平时多吃大蒜、洋葱、芦笋、谷类、大豆等富含低聚糖的食物也能促进肠道有益菌群的生长。戒除会加速肠道老化的生活陋习，如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。

关 键 词：肠道蠕动 青春 肠道有益菌群 微生态环境 高脂肪食品 膳食纤维 有害细菌 生活陋习 

分 类 号：R656.6[医药卫生—外科学]