冬天里的健康饮食密码  

出　　处：《中国保健营养》2018年第12期38-40,共3页China Health Care & Nutrition

摘　　要：有益健康作用的明星食物分类 食物中的年终总结,为了健康,好好享用它们 1、抗氧化剂类:菜花、紫甘蓝、卷心菜、胡萝卜、西蓝花、亚麻子、葡萄柚、葡萄、蜂蜜、辣根、柑桶、番茄、柠檬等。2、保护心脏类:苹果、豆类、蓝莓、亚麻子、大蒜、葡萄、红茶、绿茶、三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、奶制品、燕麦制品、洋葱、大葱、大豆、坚果等。

关 键 词：健康饮食 密码 冬天 食物分类 葡萄柚 有益健康 抗氧化剂 亚麻子 

分 类 号：R151.41[医药卫生—营养与食品卫生学]