美国专家推荐润肠食物 巧克力也能防便秘  

出　　处：《心血管病防治知识》2014年第7期78-78,共1页Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

摘　　要：大家都了解喝酸奶吃香蕉能预防便秘，实际上，还有许多你意想不到的食物，也能润滑肠道、防止便秘。近日，美国《医学日报》推荐了以下几种。蒸煮的豆类食品。虽然会导致胃肠胀气，但它的高膳食纤维含量实际上有助于缓解便秘。如果采用正确的方法烹饪和食用黑豆、菜豆、芸豆、青豆、花豆和黄豆，就能减少胀气。半杯豆类食品就能提供6克的膳食纤维。

关 键 词：美国专家 防便秘 食物 巧克力 高膳食纤维 润肠 豆类食品 胃肠胀气 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]