卧室小事助你长寿  

作　　者：秋衣 

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2014年第5期81-81,共1页Home Medicine

摘　　要：起床后、下地前,做伸展运动 在起床后,下地前,做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸.短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度.做完这些热身练习之后,强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天.

关 键 词：长寿 卧室 伸展运动 伸展练习 血液循环 起床后 小腿部 柔韧性 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]