一二三四五六七处 暑养生有奥秘  

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2014年第8期34-35,共2页

摘　　要：处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不暝的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

关 键 词：养生 气血阴阳 起居作息 闭目养神 老年人 自然界 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]