运动后怎样进行健康监测  

作　　者：张坤 

出　　处：《养生保健指南》2014年第9期92-92,共1页

摘　　要：一般来说，老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测。心率快慢 可从测脉搏中获得其反映出的心脏负荷，60岁以内的中老年人，如脉搏每分钟不超过120次，说明运动量适宜，若每分钟达130～140次，则说明已超量，应减少运动量，以免心脏负荷过重。

关 键 词：健康监测 运动后 心脏负荷过重 中老年人 健身运动 自我监测 运动量 脉搏 

分 类 号：R179[医药卫生—妇幼卫生保健]