秋季养生九要诀  

作　　者：王彦 

出　　处：《养生月刊》2014年第10期910-913,共4页Health Preserving

摘　　要：《素问·四气调神大论》云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”即指出，人秋后，白昼渐短，夜来提前，晚间气凉。起居宜早睡，以顺应阴精的收藏；又宜早起，以顺应阳气的舒长。秋季。要使神气内敛，志意安宁，切勿使志意外露和阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，“以缓秋刑”。秋天风清气凉。

关 键 词：秋季养生 要诀 四气调神 安宁 神气 阳气 秋天 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]