关于短跑训练中放松跑技术的训练特点研究  

作　　者：王远明 

机构地区：[1]无锡市体育运动学校

出　　处：《田径》2014年第7期20-22,共3页Track and Field

摘　　要：短跑是一项体能主导类、快速力量型的周期性项目,主要特点是距离短、速度快、强度大,其供能特点是时间短、效率高。同时由于特殊的供能特点,要求运动员的肌肉类型和相应的训练特点和训练安排有所不同。在短跑训练当中,在注重速度素质训练的同时要打好力量基础并进一步练好专项力量素质。训练中结合专项特点,做好快速摆动技术、屈蹬式技术、放松跑技术以及全程跑节奏等。掌握短跑技术的发展趋势,要求做到基本技术动作规范化,突出技术个体化,整体技术最优化。

关 键 词：短跑训练 训练特点 体能主导类 专项特点 专项力量 周期性项目 素质训练 力量型 供能特点 肌肉群 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]