起床前应赖床一刻钟  

出　　处：《健康必读》2014年第8期47-47,共1页

摘　　要：缓慢渐起赖床，对人体尤其是中老年人的好处已显而易见。但在赖床的同时还得进行适当的“预热”活动，比如自我按摩、调整呼吸等轻微的床上运动有助于调节机体的功能变化。

关 键 词：起床前 中老年人 自我按摩 功能变化 床上运动 调整呼吸 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]