浅谈标枪专项能力训练的方法与手段  

作　　者：谢春军 

机构地区：[1]河北省迁安市体育运动学校

出　　处：《田径》2014年第11期14-15,共2页Track and Field

摘　　要：在标枪最后用力的过程中,运动员必须具备较强的加速能力和瞬间分配力量的能力。要使运动员的力量和速度达到一定的水平,就要有合理的专项力量训练方法与手段。 一、快速力量训练的方法手段 根据标枪器械较轻的特点，采用小重量和中等重量的器械比较适宜，并以最快的速度完成，在此基础上还要安排一定强度力量负荷的训练，下面谈谈几种快速力量训练的方法与手段。

关 键 词：力量训练方法 专项能力 快速力量 加速能力 胶球 投掷步 素质训练 出手初速度 训练年限 专项力量 

分 类 号：G824.3[文化科学—体育训练]