浅谈核心力量训练对提高跳远技术和成绩的作用  

作　　者：薛成强 

机构地区：[1]甘肃省酒泉市体育运动学校

出　　处：《田径》2014年第12期55-56,共2页Track and Field

摘　　要：一、核心力量的概述核心力量是以稳定人体核心部位（即肩关节至膝关节之间的部位）、控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。二、核心力量的作用（一）提高运动员躯干稳定性、增强身体平衡能力身体核心肌群是附着在腰椎一骨盆一髋关节周围的肌肉,而人体的重心则位于核心肌群所在的部位。核心力量训练主要是对核心肌群及深层小肌肉进行力量、稳定、平衡等能力的训练,能够有效地提高运动员躯干的稳定性，增强身体平衡力，进而优化技术动作，提高运动的竞技水平。

关 键 词：核心力量训练 跳远技术 身体平衡能力 身体重心 成绩 稳定性 运动员 下肢力量 

分 类 号：G808.12[文化科学—体育训练]