跳远技术

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立定三级跳远技术“三阶”训练方法
《中国学校体育》2024年第11期56-57,共2页李祥林 
近年来,一些一线体育教师根据自己的实践经验,对立定三级跳远提出了一些新颖的训练方法。笔者阅读相关文章发现,这些训练方法中大多是为了提升某一技术或某项身体素质,训练方法之间缺乏层次性和衔接性。基于此,笔者结合自己的训练实践,...
关键词：立定三级跳远 训练实践 训练方法 衔接性 体育教师 身体素质 层次性 系统性 
小学田径跳远技术过程精细化研究及教学优化探析
《田径》2024年第9期10-12,共3页韩亚琴 
随着我国教育教学改革进程的逐渐深化,小学体育教学核心理念也随之改变。跳远作为小学体育教学的主要内容之一,跳远训练可以锻炼学生的身体力量掌控力、身体爆发力与平衡能力,提升学生的综合体能素质,为学生今后参与更多不同的运动项目...
关键词：小学体育教师 小学体育教学 跳远技术 体能水平 动作技巧 跳远训练 体能素质 爆发力 
跳远技术精髓探讨:助跑与起跳教学的理论与实践分析
《田径》2024年第8期4-6,共3页陈兆亮 
学生在初学跳远时,最易出现的一个问题就是为了追求踏板的准确性而刻意找板,破坏了助跑节奏,使助跑与起跳衔接不好,影响正确技术的掌握。笔者在多年教学实践中发现,在教学开始阶段让学生忽略踏跳板的存在,先加强跳远其它技术的教学,等...
关键词：跳远技术 助跑 起跳 
跳远项目的力量训练研究
《田径》2024年第3期8-10,共3页李亚惠 
一、跳远项目介绍。跳远比赛的场地基本条件设施包含有助跑的塑胶跑道、起跳踏板以及沙坑落地缓冲区,助跑跑道长度大约40米,起跳踏板为白色长1.22米,宽0.2米的耐腐蚀材质长方体,落地缓冲区一般为长8米左右,2.75米宽的沙坑。一个完整的...
关键词：跳远技术 塑胶跑道 助跑 起跳 缓冲区 腾空 长方体 沙坑 
三级跳远技术动作训练方法及运动损伤预防分析
《田径》2023年第9期60-61,共2页范刘锋 
三级跳远的动作相对来讲比较复杂,对运动员身体素质也有较高的要求。且因为三级跳远的动作较为复杂,如果姿势不正确或是因为一些原因导致运动员发生运动损伤,会对运动员的身体以及心理都造成一定的伤害,因此运动员需要运用科学的训练方...
关键词：三级跳远 训练方法 运动损伤预防 
巧用弹力带 提升小学生立定跳远技术
《中国学校体育》2023年第4期48-49,共2页孟超 
一、提升摆臂速度与幅度的练习方法练习名称:原地握带摆臂。练习目的:利用弹力带,增加学生立定跳远摆臂时的阻力,解决其摆臂速度慢、幅度过小的问题,并提高学练趣味。练习方法:预备式,学生双脚踩住弹力带一端,双手抓住弹力带微屈于髋部...
关键词：立定跳远 摆臂 预备式 弹力带 小学生 练习方法 
基于重心视角提高立定跳远技术的辅助练习方法
《中国学校体育》2023年第4期45-47,共3页刘娓楠 渠志远 
立定跳远的动作环节由起跳、腾空和落地三部分组成,以往的教学中更关注力量与技术动作教学对立定跳远成绩的提升,而较少关注身体重心的运动轨迹对各动作环节的影响。立定跳远根据重心轨迹的变化分为预摆提踵(重心上提)、屈膝下蹲(压低...
关键词：立定跳远 身体重心 重心前移 运动轨迹 辅助练习 重心轨迹 上升阶段 肌肉记忆 
高中体考生立定三级跳远技术提升策略
《中国学校体育》2023年第3期61-62,共2页王雷霆 王啸天 
江苏省教育科学“十四五”规划重点课题“课程思政视域下体育课程育人的实践策略研究”(课题批号:B/2021/02/209);泰州市十四五规划专项课题“立德树人视角下体育课程思政育人的实践策略研究”(课题批号:tjkzxyb2022022)阶段性成果。
一、夯实第1跳,提升速度立定三级跳远的第1跳是初速度为零的原地起跳,通过下肢蹬地、双臂摆动的协调配合获得最大初速度。起跳前,保持肩过膝盖、臀超脚后跟,双臂后摆至最高点,大臂带动小臂向斜前方摆动,充分蹬伸髋、膝、踝关节,这样才...
关键词：立定三级跳远 提升策略 初速度 提升速度 起跳 踝关节 伸髋 髋关节 
三级跳远技术分析与教学
《体育视野》2022年第16期56-58,共3页顾明 
三级跳远是田径比赛中的田赛项目,它对运动员的速度、力量、柔韧、协调等素质要求较高。三级跳远技术由助跑、单足跳、跨步跳、跳跃技术组成。文章对三级跳远各个环节的重难点进行了剖析,并对增强三级跳远技术教学效果的路径进行了探究。
关键词：三级跳远 技术分析 体育教学 
浅谈中职体育教学中三级跳远技术训练要点
《体育世界》2022年第6期125-127,共3页唐亦红 
中职院校的体育课程能够更好地提升学生的身体素质,借助合理的体育课程安排,使学生在繁重的学习中有更积极的心态,为学生的日后生活奠定坚实的基础。在中职院校的体育教学中,三级跳远是体育课程教学中重要的组成部分。三级跳远的难度较...
关键词：中职教育 体育教学 三级跳远 技术训练 
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