伸髋

作品数：30被引量：42H指数：4
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高中体考生立定三级跳远技术提升策略
《中国学校体育》2023年第3期61-62,共2页王雷霆 王啸天 
江苏省教育科学“十四五”规划重点课题“课程思政视域下体育课程育人的实践策略研究”(课题批号:B/2021/02/209);泰州市十四五规划专项课题“立德树人视角下体育课程思政育人的实践策略研究”(课题批号:tjkzxyb2022022)阶段性成果。
一、夯实第1跳,提升速度立定三级跳远的第1跳是初速度为零的原地起跳,通过下肢蹬地、双臂摆动的协调配合获得最大初速度。起跳前,保持肩过膝盖、臀超脚后跟,双臂后摆至最高点,大臂带动小臂向斜前方摆动,充分蹬伸髋、膝、踝关节,这样才...
关键词：立定三级跳远 提升策略 初速度 提升速度 起跳 踝关节 伸髋 髋关节 
提升跑步伸髋能力训练四部曲
《中国学校体育》2022年第11期61-63,共3页姚晨 孟晓静 刘浩升 查强 马宇浩 
笔者依据多年在中小学校田径项目训练实践,结合当下对学生运动员跑步动作技术提升较为显著的单侧力量训练,激发学生运动员的训练兴趣,提升学生运动员的竞技表现。在跑步过程中,负责伸髋的肌群主要有臀部肌群、腘绳肌以及部分内收肌群,...
关键词：学生运动员 田径项目 原动肌 训练实践 中小学校 跑步 伸髋 步频 
伸髋踢腿法在全髋关节置换术中控制双下肢长度的应用被引量：3
《实用骨科杂志》2021年第1期81-84,共4页张伟 孙永强 陈晓波 李付礼 段亚威 
目的观察伸髋踢腿法对全髋关节置换(total hip arthroplasty,THA)术后双下肢长度评估的影响。方法选取2017年6月至2019年6月河南省骨科医院行THA的80例(80髋)患者纳入研究。其中观察组40例患者术中采用髋臼钉缝线法,男26例,女14例;年龄6...
关键词：伸髋踢腿法 全髋关节置换 双下肢不等长 
探究短跨运动中伸髋的重要性与训练方法
《拳击与格斗》2020年第3期84-84,83,共2页朱碧宇 
短跨运动中较为重要的一个动作就是要做好"伸髋"这一环节。然而,在实际运动过程中,很多青少年运动员往往忽视伸髋的重要性,这使他们在短跨运动中不能完全发挥出应有的水平。因此,笔者决定从理论与实践两大方面来对如何在短跨运动中进行...
关键词：短跨运动 伸髋 重要性 训练方法 
硬拉改良翘臀升级
《健与美》2019年第8期54-56,共3页李高语 孙亚涛(图) 
想要获得完美的臀部曲线,硬拉是一个很经典的锻炼动作。这个以伸髋驱动为主的力量训练动作,不仅可以使我们收获良好的伸髋能力,还能使臀部肌群得到很好的刺激,从而使臀部更显圆润饱满。
关键词：改良 力量训练 臀部 动作 伸髋 锻炼 肌群 
短跑伸髋高摆鞭打技术探析被引量：1
《内蒙古师范大学学报（自然科学汉文版）》2016年第6期895-896,共2页王俊平 
内蒙古自治区高等学校科学技术研究项目(NJZY279)
从生物力学的角度对短跑中鞭打扒地、伸膝蹬地和伸髋高摆鞭打技术进行了分析,研究伸髋高摆鞭打技术的动作结构变化及其在短跑训练中的应用.
关键词：短跑 技术动作 生物力学分析 训练学分析 
髋关节运动在田径跑跳投项目中的应用
《田径》2016年第9期35-35,共1页赵凯 
髋关节是人体结构中最大的关节,也是靠近心脏的最近的关节,本文论述髋关节的解剖结构和在田径跑跳投中的应用,以及如何来发展髋关节的灵活性。
关键词：伸髋 屈髋 提拉 外展 
小学短跑“送髋”技术训练的探讨
《教育现代化（电子版）》2016年第8期110-110,90,共2页梁健升 
本研究通过专家访谈法和文献资料法,针对现代短跑技术的本质特点,设计了短跑“送髋”技术的训练方法,对我校田径队进行多年的教学和训练实践,发现：途中跑“送髋”技术训练有助于短跑成绩的提高.
关键词：短跑 送髋 伸髋 
后蹬、后扒的特征和定义的辨析被引量：1
《湖北体育科技》2014年第10期890-892,共3页李雯 洪涛 
采用文献资料法、专家访谈法、类比法、归纳法、综合分析法对现有书籍和杂志中有关学者对后蹬、后扒的定义进行评述和总结,对后蹬和后扒的异、同点、主要工作肌和动作工作机制进行分析,提出后蹬和后扒的新观点,在此基础上重新定义为"扒...
关键词：后蹬 后扒 扒蹬 伸髋 伸膝 
关于教学训练中屈髋伸髋的相关肌群功能开发浅析
《课外阅读（中）》2011年第7期239-239,共1页古耀升 
下肢是完成人体动力性动作的主动力来源，而伴随下肢功能性运动的是对抗肌的力量比例和平衡，即主是下肢在髋关节出的屈和伸两组肌群的力量平衡，同时也是决定运动员下肢绝对力量和爆发力的关键因素。
关键词：教学训练 功能 开发 伸髋 绝对力量 运动员 下肢 动力性 
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