面壁蹲墙养脊椎  

作　　者：林保昌 

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2014年第12期44-45,共2页

摘　　要：在中老年养生中，保护脊椎健康非常重要，脊椎处的督脉称为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用。对于老人来说，预防脊椎病变，越早着手越好。平时不注意保养脊椎，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出等病症。蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后人加以改良，成为一种养生方法。

关 键 词：脊椎病变 面壁 蹲 腰椎间盘突出 老年养生 养生方法 颈椎病 内家拳 

分 类 号：R681.5[医药卫生—骨科学]