武当南宗松溪神意派三法阐秘(下)  

作　　者：杨龙 

出　　处：《武当》2015年第1期16-19,共4页

摘　　要：（接上期）二、中三法中三法乃出劲三法,系身法所在,也是走劲化劲的关键。即旋腰、转胯、气转黄庭,贯彻始终。凡练武之人,必然要经历练力、发力与用力三个阶段。劲的本质是力,本文在这里用“力”字,完全是从俗之说。练力是练腰腿手臂掌指的基本之力,是积蓄能量的阶段。主要功法有伏地通臂、二指禅、铁牛耕地、卧虎劲、翻杠子、翻袋子和石锁功、铁砂掌及铁拳功等等。单坠练腿力,卧虎功练臂力,二指禅练指力,铁牛耕地功练腰臂指腕力。

关 键 词：铁砂掌 沉劲 三法 站桩 功法 化劲 身法 松溪 神意 黄庭 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]