浅谈腰胯在太极拳中的重要作用  

作　　者：王敬爱 

机构地区：[1]山东

出　　处：《武当》2015年第1期26-28,共3页

摘　　要：在太极拳界,素有“教拳不传胯,传胯师父差”之说,由此即可显见胯在太极拳中起着提纲挈领的作用。拳论说：“有不得机不得势处,其病必于腰腿求之。”而胯是腰腿转换之机枢,胯关节不灵活,不松沉,腰腿就很难顺遂。《十三式歌诀》第一句就是“十三总式莫轻视,命意源头在腰隙”。只有腰胯松沉了,才有利于气沉丹田和劲达四梢;只有腰活胯开了,才能使下盘稳固,动作协调,周身灵活。一、腰胯在太极拳中的重要作用“心为令,气为旌,腰为虫,先求开展,后求紧凑,乃可致于缜密矣”。这就是说,要以腰胯为主宰,由意识来指导太极拳的运动。打太极拳,难就难在如何正确运用腰胯。

关 键 词：气沉丹田 三式 指裆捶 劲力 郑悟清 动作协调 坐身 陈式太极 单鞭 化劲 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]