古今养生佳言  

作　　者：渝文 

出　　处：《养生保健指南》2015年第3期42-42,共1页

摘　　要：古人在养生方面积累了许多很好的经验，现摘录数则，供读者参考。 《保生要录》指出善养生者，形要小劳，无至大疲。欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳，频行不已，然亦稍缓，即是小劳之术也。起居作息，过度或不及都无益健康。古人总结为：“久视伤心损血，久坐伤肝损肉，久卧伤肺损气，久行伤脾损精，久立伤肾损骨。”而“小劳”，如伸伸腿，摆摆臂，头颈转动，俯仰转体，不择时地，随意为之，可使气血通畅。

关 键 词：养生方 起居作息 古人 血脉 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]