你与PB,仅一曲之遥  

作　　者：张香君 吴洪涛 

出　　处：《健康与营养》2015年第4期32-33,共2页

摘　　要：你换好衣服,穿上跑鞋,简单热身,戴好耳机,一切准备就绪。但是问题出现在你开跑前的那一秒：到底要听什么音乐好？专业的跑步音乐可不是你耳机里随机播放的流行歌曲,而是根据不同的跑步练习,以固定的时间单元和跑步速度编制而成的音乐。用音乐当节拍器来练习步频和呼吸,让你的步伐停不下来!跑步音乐利用得好,还是助你实现PB（个人最好成绩）的利器哦!跑步和音乐的关系历史上有很多做繁重劳动时创造音乐、听音乐的范例,如船工号子等。但直到20世纪90年代中期,科学家才开始研究音乐与锻炼之间的联系。因为技术的发展突然让人们可以随身＂携带＂音乐。从80年代的随身听,到现如今的i Pod以及便携技术的广泛应用。

关 键 词：船工号子 繁重劳动 准备就绪 PB 跑来跑去 就是你 运动节奏 疲劳感 布鲁内尔 运动心理学家 

分 类 号：R123.1[医药卫生—环境卫生学]