我的养生经:四个“不如”  

作　　者：胡逢掖 

出　　处：《老友》2015年第4期63-63,共1页

摘　　要：我年近八旬．依然精神矍铄、脑清目明．还常有一些文章见诸报刊。很多朋友常问我的养生经验，我说我信奉四个“不如”。 药补不如食补。不论哪种药，也不论哪种保健品．都容易出现药不对症．或成分不明、应用过量等弊端．以致产生“是药三分毒”的负面影响。我的体会是：只要合理安排膳食，做到荤素搭配，营养均衡，食物多样且新鲜．多吃果蔬．就能满足身体各种营养的需要．没有必要去药补。食补虽见效缓慢．但作用温和．无副作用．

关 键 词：养生 营养均衡 负面影响 合理安排 保健品 副作用 文章 成分 

分 类 号：G479[文化科学—教育学]